最近有關(guān)心自己的骨質(zhì)健康嗎?對(duì)它多點(diǎn)關(guān)心,歲月在骨質(zhì)上的溫柔才會(huì)讓你感受健康的美好，它才不會(huì)對(duì)你很“脆”，骨質(zhì)疏松已經(jīng)是一種大家耳熟能詳?shù)墓遣。犐先ズ?ldquo;溫柔”，只有有了它的人，才會(huì)深知其中體會(huì)，越早注意和檢查，你才能安然處之，而它對(duì)不同的人態(tài)度也會(huì)不同，下面就讓我們一起來看看，骨質(zhì)疏松哪3種人?
1、天生骨架小的
骨架小的人看上去小巧玲瓏，穿衣不顯胖，但是他們的初始骨量比較少。如果把骨骼比喻成銀行，骨架小意味著存款相對(duì)比較少，所以更容易入不敷出，引起骨質(zhì)疏松。
對(duì)策：40歲以前應(yīng)該想方設(shè)法強(qiáng)健骨骼，多吃乳制品等，多做跑、跳等高沖力鍛煉；40歲以后，要注意營養(yǎng)均衡，做一些仰臥起坐、引體向上、抬啞鈴等力量練習(xí)。
2、女性、高齡
上面任意一類人都是骨質(zhì)疏松的“摯愛”。女性天生骨骼比較男性脆弱，骨質(zhì)疏松自然就重女輕男；而年齡大于50歲以上的老年人，則是因?yàn)楣橇苛魇?yán)重，鈣質(zhì)吸收率不足，所以受到骨質(zhì)疏松的頻繁騷擾。
3、抽煙喝酒
尼古丁令血管收縮，降低了流到新生骨骼的血量，延緩骨骼再生的速度。對(duì)女性而言，抽煙的傷害更大，它干擾雌激素，而雌激素正是骨骼發(fā)展的重要荷爾蒙。研究發(fā)現(xiàn)，女煙民每吸煙10年，骨密度就會(huì)下降2.3%~3.3%
喝酒的危害也很大，酒精會(huì)弱化你的骨骼，它會(huì)過濾掉骨骼中的鈣、鎂和其他礦物質(zhì)，喝得越厲害，喝的時(shí)間越長，喝的越多，后果就越嚴(yán)重。
現(xiàn)在隨著越來越多的醫(yī)院，和體檢機(jī)構(gòu)置入了骨密度檢測儀，大家可以在體檢的時(shí)候，檢測一下自己的骨質(zhì)，也可以帶著爸媽檢測，這對(duì)檢查，想好對(duì)策幫助是有益的。
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